Perdere peso dopo le feste: i rischi di diete e prodotti miracolosi

Le diete ‘miracolose’ promosse sul web

Nel concreto di diete miracolose non esistono, diciamolo subito: per tutti coloro i quali sono abituati a tenere un regime alimentare piuttosto equilibrato e sano nel corso di tutto l’anno, questi potrebbero essere giorni di grande disagio scaturito dal senso di colpa per aver ingerito troppo cibo (senza arrivare a parlare dei vari disturbi alimentari con matrice psicologica). E, come conseguenza, si finisce spesso e volentieri per affidarsi a diete improvvisate.
Basta fare un giro sul web in questi giorni a cavallo del Natale per essere sommersi da centinaia di link del tipo ‘perdere in poche ore i chili presi a Natale’ o similari. Nella maggior parte dei casi, quando si propone una soluzione così drastica e semplicistica, dietro c’è qualcosa che non va.
Nella migliore delle ipotesi, potrebbero essere del tutto inutili: il corpo deve abituarsi ai cambiamenti e questi devono avvenire per gradi. Il rischio di perdere chili repentinamente è quello di andare incontro al noto effetto yo-yo o fisarmonica, ovvero perdere peso velocemente durante la dieta per andare poi a riacquistarlo interamente non appena a dieta stessa finisce.

Perdere drasticamente peso è controproducente

Tra l’altro abbassare drasticamente e in poco tempo il proprio peso può far insorgere uno degli inestetismi tra i più odiati dalle donne, soprattutto, e anche dagli uomini: la cellulite. Alla base della formazione di questa problematica ci sono spesso e volentieri i repentini cambi di peso (ciò vale anche per chi fa aumentare in modo esagerato e in un lasso di tempo troppo breve la propria massa muscolare).
In medio stat virtus, dicevano gli antichi romani: e dunque per perdere peso dopo le feste di Natale ci vuole comunque raziocinio e pazienza. Una buona forma fisica non si riacquisisce nel giro di poche ore, ma sarà il frutto di un insieme di comportamenti virtuosi da portare aventi per settimane e settimane. Anche perché le abbuffate di Natale non hanno riscontro immediato; in sostanza non si ingrassa da subito, ma gli effetti del cibo ingerito inizieranno a comparire nelle settimane successive. E da lì bisogna partire e lavorare in modo corretto, alternando attività sportiva ad una dieta bilanciata per settimane.

Il rischio degli integratori o pillole per dimagrire

Quanto sopra detto si riferisce ad azioni che potrebbero non aver effetti o, peggio, dare riscontri iniziali per poi far riemergere il grasso bruciato. Fin qui niente di pericoloso.
Ma ci sono altri comportamenti da evitare assolutamente in quanto altamente rischiosi per la salute: qualcuno, allarmato dall’aumento di peso subito dopo Natale, cerca di rimediare facendo ricorso a prodotti e integratori alimentari descritti come miracolosi per far dimagrire.
Se ne trovano diversi, soprattutto in rete; spesso consigliati da siti e portali di salute che in realtà non avrebbero i titoli per poter indicare una dieta da seguire o un farmaco da assumere. Ma l’utente della rete, soprattutto quelli più giovani, si lascia indurre in tentazione.
Si pensi alle tante diete, alcune delle quali ormai note e stranote, che propongono abitudini alimentari scorrette che possono causare carenze nutrizionali e rischi per la salute. O peggio ancora, alle pillole dimagranti miracolose che promettono di bruciare massa grassa e far riacquisire la propria forma nel giro di qualche ora.

Il business delle diete e dei prodotti miracolosi brucia grassi

Trappole enormi nelle quali si rischia di cadere soprattutto nei periodi più a rischio dell’anno: ovvero prima dell’estate, quando la voglia di rimettersi in forma esplode; e proprio nei periodi come questo, a cavallo delle feste di Natale dove, per tradizione, ci si abbuffa copiosamente di cibo. E poi si vuole rimediare.
D’altra parte quella delle diete è un’industria in grado di generare un giro d’affari di oltre 150 milioni nel nostro paese, parlando soltanto di prodotti alimentari. Segno evidente che l’utente medio ci tiene ed è disposto a qualsiasi cosa pur di dimagrire e perdere peso. Se a questo ci aggiunge che, dati alla mano, è proprio a cavallo delle feste di Natale che la popolazione tende ad aumentare di peso, si capisce come questo sia un periodo fortemente a rischio la proliferazione di diete e prodotti dimagranti miracolosi che poi, nei fatti, altro non portano se non ulteriori danni.