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Benefici della canapa in cucina
Utilizzare la canapa in cucina è un modo interessante di apportare benefici all’organismo; va detto che può essere usata sia come sostitutivo di alcuni ingredienti; che come elemento che va a integrare, quindi in aggiunta a quelli tradizionali.
I benefici di questa sostanza usata in ambito alimentare derivano dal fatto che i semi di canapa sono altamente proteici in quanto contengono tutti gli aminoacidi essenziali, quelli che devono essere assunti tramite il cibo poiché l’organismo da solo non riesce a sintetizzarli.
Nel 2009 lo stesso Ministero della Salute riconobbe la ricchezza nutrizionale della canapa; ciò anche in virtù della presenza di vitamina E, calcio, magnesio, zinco, grassi polinsaturi.
Da tutto questo deriva il grande uso che si fa della canapa anche in cucina: e se qualcuno si sta meravigliando pensando magari al tradizionale uso della cannabis, va specificato che la canapa alimentare utilizzata in ambito culinario è una canapa industriale priva quindi del principio attivo.
Sulle nostre tavole può arrivare sotto forma di semi, farina, olio; e può essere utilizzata per dar vita a primi piatti, antipasti, pane, pasta, pizza, biscotti e dolci. Vediamo di seguito, nel concreto, alcune ricette a base di canapa.
Pizza rustica al sapore di canapa
Questa ricetta unisce il sapore di tre farine a cui oggi sono riconosciute proprietà importanti per il loro basso contenuto di glutine e per la loro digeribilità. La pizza rustica al sapore di canapa ha in sè, però, un’altra particolarità, ovvero il sapore speciale e unico della farina di canapa.
Tale farina, ottenuta appunto dalla macinazione dei semi della pianta della canapa, ha un sapore che ricorda molto quello delle nocciole. Gli ingredienti per questo piatto sono i seguenti:
Per la pasta:
250 gr di farina di Kamut
200 gr di farina di farro
50 gr di farina di canapa
12,5 gr di lievito di birra
1 cucchiaio da cucina di olio extravergine di oliva
230 ml di acqua
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di zucchero
Per guarnire:
1 litro di passata di pomodoro
6 mozzarelle da 125 gr l’una
5 acciughe sott’olio
basilico quanto basta
origano quanto basta
Procedimento:
Utilizzando una planetaria, oppure impastando a mano, unite le tre farine. Se lavorate a mano sulla spianatoia, create con la farina un cerchio, così da versarvi al centro l’acqua intiepidita, nella quale avrete fatto sciogliere il lievito di birra.
Se utilizzate la planetaria con il braccio da impasto lasciate lavorare la pasta per circa tre minuti. Se invece state impastando a mano, lavorate la pasta sino ad ottenere una consistenza morbida e abbastanza elastica. Formate ora una grossa palla e riponete l’impasto in un contenitore capiente che andrete a coprire con un canovaccio.
Lasciate lievitare l’impasto per circa tre ore. Nel frattempo tagliate a tocchetti la mozzarella e le acciughe.
Trascorso il tempo previsto dividete la pasta della pizza, ormai lievitata, in quattro parti uguali. Stendete ognuna di esse con il matterello, così da formare la base per le vostre pizze. Guarnite ora ciascuna pizza spargendo su ognuna, uniformemente, sia l’origano sia la passata di pomodoro. Ponete al di sopra la mozzarella tagliata e le acciughe. Condite infine con un filo d’olio e infornate a 200 gradi per circa dieci minuti. Prima di servire, decorate con il basilico.
Il sapore particolare della farina di canapa darà a questo piatto semplice e genuino un tocco di originalità e un sapore che esalterà tutti gli ingredienti.
Torta di canapa all’arancia
Questo dolce è estremamente leggero poiché non contiene né olio né burro. Inoltre, unisce all’arancia l’aroma delle spezie e il sapore particolare della canapa. Il risultato è una torta caratterizzata da un gusto unico e inconfondibile, un insieme di sapori che ci farà fare il giro del mondo.
Ingredienti:
200 gr di zucchero di canna
3 uova
100 gr di farina integrale
100 gr di farina 00
30 gr di farina di canapa
una bustina di semi di canapa
2 arance da spremere
1 arancia per grattugiare la scorza
1 bustina di lievito per dolci
cannella e chiodi di garofano
Preparazione:
Preriscaldate il forno a 180 gradi. Con l’utilizzo della planetaria o a mano, sbattete le uova intere con lo zucchero sino ad ottenere un composto chiaro e spumoso. Spremete due arance e unite il loro succo al composto. Aggiungete la scorza grattugiata di un arancia. A questo punto, in un recipiente a parte, mescolate tra loro le tre farine. Unitele, quindi, insieme al lievito per dolci e versatele molto lentamente all’interno dell’impasto. Per questa operazione è preferibile utilizzando un setaccio. Aggiungete, infine, un cucchiaino di spezie grattugiate.
Imburrate ed infarinate una tortiera da ventiquattro o da ventisei centimetri di diametro e versateci dentro il composto. Fate cuocere la torta di canapa all’arancia nel forno preriscaldato per circa trentacinque minuti. Fate la prova stecchino per verificare se la tira è cotta; sfornate e distribuite sulla superficie, in modo omogeneo ma non troppo abbondante i semi di canapa. Lasciate raffreddare. Se si vuole, potete guarnire la torta con delle piccole scorrette d’arancio caramellate.
